Kurse: News/Presse | Bilder

Trainerin: Christine Schmidt

Step Aerobic : die Step Aerobic Stunden sind Power-Stunden, wobei Choreographien nicht im Vordergrund stehen. Viel mehr ist es ein Konditionstraining mit dem Step, bei dem einfache Schritte des Aerobics Anwendung finden. Kleine Mini-Kombis gibt es auch ab und zu. Diese sind aber nicht sehr anspruchsvoll, sodass jeder einsteigen kann. Die Stunden sind wie folgt aufgebaut: 5-10 min Warm Up, 25-30 min Workout, ca.15 min Kombis oder diverse Muskelübungen, 10-13 min Stretching und 2 min Entspannungsphase. Unbedingt wichtig für diesen Sport sind gute Schuhe mit dicken Sohlen um alle Bewegungen gut abzufedern.

Momentane Teilnehmerzahl ca.14-18

Bauch Beine Po : in den BBP Stunden geht es wesentlich ruhiger, aber mindestens genauso anstrengend wie in den Step Aerobic Stunden zu. Es ist ein schweißtreibendes und Muskel intensives Training, dass auf die "Problemzönchen" eingeht. Da es aufgrund des derzeitiges kleinen Raumes eine überschaubare Gruppe ist, geht es immer sehr herzlich und lustig zu. Die Stunde ist wie folgt aufgebaut. Es gibt ein Warm Up ca.10 min mit anschließendem direkten Übergang in die Workoutphase. Hierbei werden alle Übungen gleichmäßig auf die Zonen Bauch / Oberkörper, Beine, Po / Rücken ausgerichtet durchgeführt. Zum Schluss gibt es ein Cool Down und die Strechingphase. Meistens werden Hilfsmittel wie leichte Gewichte und Terrabänder benutzt. Ihr seid herzlich willkommen und wir freuen uns wenn ihr mal reinschaut.

Momentane Teilnehmerzahl ca. 10