Fitness & Gesundheit

Abteilungsleiter

N.N

Die Abteilung Fitness und Gesundheit vereint sowohl Kurse als auch Trainingseinheiten, die lediglich Vereinsmitgliedern vorbehalten sind. Die Kurse können von Mitgliedern und auch Nichtmitgliedern gegen Entrichtung einer Kursgebühr besucht werden.

Richtig bewegen im Alltag – wie geht das? Die meisten Schmerzen und Schädigungen des Bewegungsapparates sind Folge von fehlenden oder einseitigen Bewegungsmustern. Sie sind selbst in der Lage, diese Entwicklung bei sich zu verhindern, sie aufzuhalten oder sogar umzukehren. Bewegung hilft, dazu ist es nie zu spät.

Mit regelmäßigen Übungen lässt sich den Beschwerden ein Schnippchen schlagen. Der Kreislauf wird aktiviert, die Gelenke bleiben beweglich. Besonderes Augenmerk liegt dabei auf der Stärkung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und deren Mobilisierung.  Die anschließende Entspannungsphase dient zum Lösen von körperlichen und psychischen Spannungen und zur Alltagsstressbewältigung.

Angesprochen sind alle, die einen Einstieg in ein dauerhaftes gesundheitsorientiertes Bewegungsangebot suchen oder sich nach längerer Unterbrechung wieder regelmäßig bewegen möchten. Die Übungsleiter/innen sind ausgebildete Physiotherapeuten, die ein abwechslungsreiches Programm bereithalten.

Körperlich fitte Menschen leben länger als träge Zeitgenossen, der biologische Alterungsprozess wird verzögert (sagt die Statistik).

Interessierte sind gerne zu einer Schnupperstunde eingeladen!

Lächeln ist die eleganteste Art, seinen Gegnern die Zähne zu zeigen.

Martin-Luther Straße 9 65451 Kelsterbach
+49 6107 2464

Trainingszeiten:

Montag
Gretel-Ciba-Halle, Eichenstraße 9,
65933 Frankfurt,

Trainer: Antonio Cazalla
20:15 - 21:30 Uhr - Gymnastik
Dienstag
Eichendorff-Schule, Waldschulstraße 83,
65933 Frankfurt,

Trainerin: Christine Schmidt
19:30 - 20:30 Uhr - Zumba
Donnerstag
Gretel-Ciba-Halle, Eichenstraße 9,
65933 Frankfurt,

Trainerin: Petra Schmidt
18:00 - 19:00 Uhr - Frauenfitness
Donnerstag
Gretel-Ciba-Halle, Eichenstraße 9,
65933 Frankfurt,

Trainerin: Helga Storm
10:00 - 11:00 Uhr - Gymnastik für Damen und Herren 50 +
Genaue Informationen zu Kursinhalten und Kosten unter “Kurse & Gebühren”.

Kurse & Gebühren

Training (nur für Vereinsmitglieder):

Montag
Gretel-Ciba-Halle, Eichenstraße 9,
65933 Frankfurt,

Übungsleiter: Antonio Cazalla
20:15 bis 21:30 Uhr - Gymnastik

Training:

Donnerstag
Eichendorff-Schule, Waldschulstraße 83,,
65933 Frankfurt,

Übungsleiterin: Christine Schmidt
19:30 bis 20:30 Uhr - Zumba

Gymnastik für Damen und Herren 50 +

Augenzwinkernd nennen sie sich selbst „die jungen Alten“. Die Teilnehmer dieser Gruppe haben längst erkannt, dass es nicht nur in jungen Jahren,
sondern auch im Alter enorm wichtig ist, sich sportlich zu betätigen. Dehnen und Kräftigen der Muskulatur, Entspannungsübungen und vor allen Dingen Koordinationstraining führen zu einer intensiven Körperwahrnehmung.
Die Übungen erfordern keine besondere Anstrengung; jeder kann nach seinen Möglichkeiten mit machen, egal welches Alter.

Man hat längst erkannt, dass der demografische Wandel für die älteren Mitglieder entsprechend qualifizierte Angebote erforderlich macht, unter anderem im Bereich Sturzprävention. Monika Garthe als lizensierte
Übungsleiterin lässt diesem Thema in ihren Übungsstunden einen großen
Anteil zukommen. Außerdem fließen auch Yoga-Übungen  in ihr Programm ein. Yoga erfordert teilweise eine hohe Konzentration und es wird Wert auf eine bewusste Atmung gelegt.

Auch wer noch nie oder schon lange keinen Sport mehr betrieben hat, ist hier gut aufgehoben.

Kurse (Teilnahme auch für Nichtmitglieder möglich)

Mitglieder
25,00 € für 10 Wochenstunden
Nichtmitglieder
45,00 € für 10 Wochenstunden

Zumba ® Fitness

Zumba ist ein von lateinamerikanischen Rhythmen inspiriertes Cardio Dance Workout, bei dem man leicht Kalorien verbrennen kann. Neben den Rhythmen Salsa, Merengue, Cumbia und Reggaeton, die einen großen Teil der Stunde einnehmen, wird auch zu Dance und Pop Musiktiteln getanzt. Die Lieder sind durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Stunde ist so gestaltet, dass ein Einstieg jederzeit möglich ist und man während des Kurses leicht folgen kann. Der Spaß steht immer im Vordergrund.

Eine Schnupperstunde ist immer gratis.

Zur Teilnahme an Zumba ® Fitness ist der Kauf einer 5er oder 10er Karte, die halbjährlich gültig ist, erforderlich. (Gültigkeit von Januar bis Juni bzw. von Juli bis Dezember). Die Kurskarte kann vor Ort erworben werden.

Mitglieder Erwachsene
5er Kurs - 13,00 €
10er Kurs - 26,00 €
Mitglieder Jugendliche
5er Kurs - 5,00 €
10er Kurs - 10,00 €
Nichtmitglieder Erwachsene
5er Kurs - 35,00 €
10er Kurs - 70,00 €
Nichtmitglieder Jugendliche
5er Kurs - 24,00 €
10er Kurs - 48,00 €

Eichenstrasse 9
65933 Frankfurt
+49 69 47864950